穿雪地靴小贴士!避免雪地靴久穿伤脚(4)

穿雪地靴小贴士!避免雪地靴久穿伤脚

买靴别光顾着好看

蔡贤华介绍，医院骨科每年都会收治大量因穿靴子不当导致脚踝、脚背、脚趾受伤的患者，尤以青年女性居多，主要发生在秋冬季节。病情主要表现为以下两个方面。

一、靴筒箍得太紧，导致踝关节受伤、腿部出现肿胀和小腿肚、足背处疼痛。稍紧的靴子筒能使腿部线条看起来更美，但追求过紧、过瘦的效果，脚部和腿部的血液循环会受到影响，末梢静脉血液的回流也会受阻，造成腿部疼痛、肿胀，引发跟腱周围炎、腱鞘炎等病症。建议买靴子时要试穿，走路10—15分钟。靴筒以能放得进一个手指头的空间为宜，质地以柔软、透气的全皮面料为好。

二、鞋跟过高，导致腰酸背痛。穿上鞋跟过高的靴后，身体会不由自主前倾，全身的重量都集中在前脚掌、脚趾以及膝盖上，导致脚趾骨、腿、腰等部位的肌肉韧带负荷过重，行走和站立久后下肢易感疲劳酸痛，时间长了易发生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病症。若鞋跟过细、鞋尖过窄小还极易引发脚踝扭伤、脚趾外翻等现象。建议选购靴子时靴跟不宜超过6厘米，以4厘米以下为宜。靴跟不宜过小、过细。靴尖部分应稍宽松，给脚趾及脚掌更多空间。